träning och den första semesterveckan
Jag och maken ägnar ju oss en del åt träning . Det kan va kul att se hur vi får ihop det under våra semesterveckor,
Här följer alltså en sammanfattning av den första delen av semestern:
Lördagen den 5/7:
Stryketräning + därpå följande tre km på bandet.
(därefter var det släktträff i Trollhättan)
Söndag den 6/7
Jag och dottern var på IKEA (det är faktiskt rätt jobbigt också)
Måndag den 7/7
Styrketräning och inget spring sen eftersom vi skulle till Götet och sen till min mor på kalas.
Tisdag 8/7
På brädgården för att spana på golv. Som maken senare i veckan skulle lägga.
Onsdag 9/7
Styrketräning och två km på bandet
Maken lade golv
Torsdag 10/7
Var jag ute och sprang en runda, knappt fem km.
Fredag 11/7
Var maken på activio. Inte jag.
Listerna, inköpta men inte på plats.
Bastu- och grillkväll
Lördag 12/7
Efter att ha haft bastukväll och väntande filmkväll så kaändes det rätt bra att
springa knappa milen i relativt OK tempo. (c:a 75 - 85% av maxpulsen)
Listerna saknas fortfarande
Filmkväll
Söndag 13/7
Styrketräning + spinning. Litet överambitiöst kanske men nu känns det rätt bra.
Listerna inte på plats
That´s it!
Åh käre min gud....det jag max hade klarat av där är nog kalasen.... ;-)
Ska ni inte vila lite oxå?