Under ytan...

det är det även om det är varmt. Som tur är funkar luftkonditioneringen i på jobbet. Svalt och skönt.

Idag har det verkligen varit som en bastu utomhus. Men det är fortfarande härligt tycker jag.

Efter jobbet ordnade jag en mycket mysig picknickkorg till mig och maken och så tog vi bilen till stranden. Badade. Satt och tittade på folk. Åt den medhavda matsäcken.

Sen åkte vi hem. Såg till att bunkra upp så att vi kunde fixa god mat även i morgon. För ovanstående kräver repris.

När vi kom hem kände jag bara att den kom över mig. Lusten att springa. Så det gjorde jag. Begav mig ut och sprang.
Det var verkligen varmt, men helt OK.

Nu är det definitivt dags att sova.

Spinning förra söndagen.

Onsdagen blev det en halvmils löpning.

Spinning på fredagen.

Och idag söndag core + spinning.

OK tycker jag

Denna veckan har det inte blivit mycket tränat. Spinning på tisdagen. Inte mycket mer..

Idag hade jag tänkt springa. Innan dess var jag och spelade brännboll med jobbet. Det var kul men jag sträckte till ena knäet. Mindre kul. Vi förlorade dessutom.

Så det blev soffan.

Det har blivit ett spinningpass i fredags och en löprunda på fem kilometer igår.

Jag är nöjd. det var faktiskt kul att gå in på gymmet igen. Har inte varit där sedan slutet av mars.

... mer på flera dagar!

.... är jag lite trött. Idag måste jag i säng i tid. Igår var jag ute och sprang en kortare sträcka mest för att jag behövde det för själens skull.

Förstår maken som med ett lätt desperat uttryck i ansiktet säger att jag måste göra något. Att inte få lov att röra på sig när man är van att göra det är hemskt. Så han tog sina stavar och gick.

Så idag och i morgon är det vila som gäller. På lördag ska jag springa runt hela Götet. På kvällen är det tjejfest. Hur ska det gå? Det är lite mycket att samtidigt hålla på att fixa tematjosan till detta... men det skall nog gå. Jag tror jag vet hur jag ska göra.

Så jag vilar på.

Idag sprang jag 13,5 kilometer. Det kändes OK. Man märker att man inte är 25 längre.

MEN det skall nog gå nästa lördag. Att springa knappt 8 kilometer till kommer jag att göra på ren vilja. Konditionen är det inget fel på. När jag kom hem kände jag att jag mycket väl hade kunnat fortsätta. Det var den känslan jag ville uppnå. Sen var väl inte farten så hög. Men i detta lopp har jag inget tidsmål.

Funderar däremot på att springa midnattsloppet. Det är på en mil. Då skulle jag kunna tänka mig att trän för en bättre tid. Hela sommaren har jag ju på mig och det är ju liksom bara att fortsätta nu.

Maken har fått ont i ljumsken. Trist. Han försökte springa idag men konstaterade efter tre kilometer att han hade ont. Så han kan inte starta nästa lördag. Han får väl istället ta hand om mina prylar.

Hej hopp jag är så nöjd.

Nu ska vi ta oss ner på stan och se på handbollskillarna.

blev det en löpartur i spåret. Två varv och det kändes faktiskt bra.

Nu är det dryga veckan kvar till varvet.... Nån gång i helgen får jag springa lite längre. Sen får det bli kortare pass.

Jag hoppas att maken piggnar till i ljumsken. Vore trist om han inte kan starta.

Maj börjar onekligen helt underbart.

Idag har vi sovit länge. Varit ute på planlös promenad. Det innebar att vi gick dit vi fick lust. Pratade med folk vi mötte och verkligen njöt av våren.

Sen är det ju där med gbg-varvet.... så en liten löprunda blev det också.

Nu ska jag njuta en stund till av solen. Ikväll blir det grill och liggning med de goda vännerna.

vi har just nu. Solen skiner och dammtussarna flyger runt i mitt hus.... tids nog blir det regn och då tar jag kanske tag i det.

idag kom startbeviset till Göteborgsvarvet. Hmm hur ska detta gå.

Jag var ju bara tvungen att bege mig ut i spåret. Trots värmen så blev det två varv. Jag tror nog att det kommer bra utifrån förutsättningen att det inte är prestationen utan deltagandet som räknas. Det enda kravet jag har på mig själv är att jag väldigt gärna vill ta mig runt. Och det tror jag att jag kommer göra. Bara jag inte får akut ont i ett knä eller nåt sånt.

Nu dusch!

gårdagen var fantastisk. Den erbjöd ett underbart väder att ta sig en springtur i. Lite varmt med tanke på att jag inget vatten hade med mig.

Det blev i alla fall två varv runt Nolhaga. Bra tid för att vara jag. Skulle jag springa ett millopp idag skulle jag klara det under timmen och då är jag nöjd. Däremot kan det nog inte bli en sådan tid på varvet.

Efter denna insats erbjöd dagen fortsatt finväder och grillkväll med vänner. Det var riktigt trevligt.

storförlust för AHK. Trist.

Men det var skönt att springa en runda. Ett varv blev och tiden blev hyfsad.

Och ja, för er som har missat så är meningen att jag tillsammans med alla 50.000 skall springa Göteborgsvarvet....

jag har sprungit två gånger. Kunde vart bättre båda gångerna två varv. Tiderna är inte strålande men det kunde vara värre.
Förhoppningsvis är jag i en uppåtgående form... annars vet jag inte riktigt hur det ska gå :)

med springandet igen. Eller hur man nu ska säga.... Det är väl det som är fördelen med sommartiden att det är ljusare på kvällarna så att man har lite mer tid på sig när man kommer hem.

Jag sprang en runda  idag i alla fall. Det kändes riktigt bra. Nackdelen var att pulsklockan krånglade lite så jag fick varken ordning på pulsen eller tiden. Men känslan ska man ju gå på också.

Att det snart är påsk är härligt.

Och det är bara fyra dagar tills vi åker!!

är lite tveksamt för tillfället. Eller lite upp och ner skulle man kunna säga.

Behöver med andra ord skärpa till mig något. Denna helgen är jag ändå lite nöjd. Igår var jag på spinning och idag har jag varit ute och sprungit en runda. Konstateras kan dock att farten kunde varit högre. Men för att ge mig själv tid att känna efter hur mitt vänstra knä fungerande tog jag det lite lugnt i början. Efter avklarad runda kunde jag konstatera att det kändes OK.  Hoppas nu att det är så annars lär det inte bli något Göteborgsvarv för min del.

Ikväll skall det i alla fall bli bio: Män som hatar kvinnor.

... och det har varit en lång dag. Men jag känner mig nöjd efter att ha kommit iväg på ett spinningpass. Känns som om det är rätt angeläget att hitta lite rytm i tränandet igen. Snart är det ju maj.... och Göteborgsvarvet kräver sitt. Även om jag inte har någon annan ambition än att ta mig runt springandes.

.... igår när jag var ute sprang det blev väl c:a 9 kilometer. Det kändes bra efteråt om än litet trött i benen men det ska man väl vara. Idag känns det utmärkt. Det gick en aning fortare än föregående vecka. Mest för att maken var med och skötte farthållningen.

Sen var det trevlig middag hos den gamla väninnan i Göteborg. Vi har känt varandra i 25 år. Det är otäckt men kul. Otäckt att åren rullar på men kul att hon finns.

Idag är det dags för en liten shoppingtur till Götet. Förhoppningsvis går det snabbt.

Maken är på fotbollscup med sonen och nu hoppas jag att de vinner sin sista match så att de går vidare från gruppen.

Idag var det dags att återvända till gymet. Det var länge sen. Kul är det att folk faktiskt konstaterar det. Att det var länge sen de såg en. Fast det är ju inte så kul att jag inte har tränat så mycket efter jul.

Det beror på flera saker. Dels har jag varit förkyld och dels har vi varit bortresta. Sen är det alltid trögt när man inte har tränat på ett tag. Det gör att motståndet blir lite för mycket. Fast jag vet att jag mår bra av att träna kommer jag inte iväg.

Men idag kom jag dit. Ett mindspinningpass. Det är skönt. Så nu är jag nöjd med mig själv

... nu är skidsäsongen avslutad. Kortvasan gick bra utifrån förutsättningarna. Dvs att jag trots idogt tränande inte är så stark i överkorppen och inte har världens bästa teknik. Men jag orkade bra. Det kändes mycket bättre än förra året. Jag hade bra fäste men eftersom spåren blev lösa efter fem centimeters nysnö så blev inte glidet så bra.

Trots detta en bättre tid än förra året.

Nu är det nästa utmaning som står för dörren. Göteborgsvarvet.

Det fina vädret idag lockade mig att ta på skorna och ge mig ut på en runda. Det so är bra när det är sjöslask är att man blir tvungen att välja nya vägar. Så det blev en runda på nära nio kilometer. Skönt var det och jag höll inte så högt tempo.
Det är såna här dar som det är kul att springa. Solen sken. Svalt och skönt och glada människor ute.

Så det skall nog går bra fram i mmaj!