veckan som gick
Detta inlägg sorterar under kategorin träning.
På måndagen Core + 35 minuters uthållighetslöpning (löpning på bandet och pulsen översteg inte 75% av maxpulsen)
Det var helt lagom efter att ha varit i Stockholm hela helgen. Suttit still i bilen typ 10 timmar, mest ätit och den enda rörelse var när vi travade omkring i Stockholms city för att hitta kläder till barnen.
På onsdagen Core + spinning uthållighet 1 timme + 75 minuter activio som var ett intervallpass.
Detta låter mastigt men är verkligen helt OK. Core är ju styrketräning för mage och rygg. Sen uthållighet på cykel en timme vilket innebär att man håller pulsen under 75 % som ovan och sen på det ett mer anstträngade intervallpass. Mycket vatten och en banan mitt i så går det jättebra. Och man sover gott sen
Veckan avslutades med ett activiopass. Passet var väl så där. Ett "gammaldags" upplägg som innebar att man mest cyklade på. men det var skönt som avslutning på veckan.
På måndagen Core + 35 minuters uthållighetslöpning (löpning på bandet och pulsen översteg inte 75% av maxpulsen)
Det var helt lagom efter att ha varit i Stockholm hela helgen. Suttit still i bilen typ 10 timmar, mest ätit och den enda rörelse var när vi travade omkring i Stockholms city för att hitta kläder till barnen.
På onsdagen Core + spinning uthållighet 1 timme + 75 minuter activio som var ett intervallpass.
Detta låter mastigt men är verkligen helt OK. Core är ju styrketräning för mage och rygg. Sen uthållighet på cykel en timme vilket innebär att man håller pulsen under 75 % som ovan och sen på det ett mer anstträngade intervallpass. Mycket vatten och en banan mitt i så går det jättebra. Och man sover gott sen
Veckan avslutades med ett activiopass. Passet var väl så där. Ett "gammaldags" upplägg som innebar att man mest cyklade på. men det var skönt som avslutning på veckan.
Kommentarer:
Trackback